Мы уже говорили о том, что такое недержание мочи, его видах, причинах и методах лечения. Помните, лечение обязательно должен назначит врач. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением. Но, есть и общие рекомендации как облегчить данное состояния. Они будут полезны и эффективны при любой схеме лечения. Итак:

• Сократите потребление напитков содержащих кофеин , например, таких как кофе и чай. 
• Откажитесь от употребление алкогольных и газированных напитков.
• Употребляйте в пищу продукты с высоким содержанием клетчатки, чтобы избежать запоров.
• Потребляйте достаточное количество жидкости. Помните, что взрослый человек ежедневно должен употреблять 1,5-2 литра жидкости в день.
• Забудьте о курении. На сегодняшний день существует огромное количество техник и рекомендаций о том, как это сделать.
• Следите за весом. Избыточный вес также способствует возникновению или усилению проблемы недержания мочи.
• Не принимайте лекарств без назначения врача. Некоторые из них, такие как: диуретики, седативные препараты и антидепрессанты способны ухудшить ваше состояние.
• Занимайтесь физическими упражнениями, в т.ч. обязательно делайте гимнастику Кегеля.
• Постарайтесь максимально облегчить себе доступ к туалету.
• Для борьбы с последствиями недержания мочи используйте специальные урологические прокладки или подгузники для взрослых.
• Не торопитесь. Практикуйте двойные мочеиспускания.
• Ведите дневник контроля мочеиспускания, чтобы отслеживать ваши симптомы. Это поможет доктору подобрать наиболее оптимальную для вас схему лечения.

Если у вас есть симптомы недержания мочи, не смущайтесь сообщить своему врачу. Большинству людей с недержанием можно помочь!

Будьте здоровы! А мы Вам в этом поможем!